Возможно, вы уже не подросток, но это не значит, что ваша кожа защищена от прыщей. Чаще всего этой проблемой страдают люди в возрасте от 10 до 35 лет. Но если вы думаете, что не можете справиться с прыщами, вы ошибаетесь.
Первый шаг — внести некоторые изменения в ваш образ жизни.
Что такое прыщи?
Прыщи возникают из-за закупорки сальных желез из-за образования слишком большого количества жира, недостаточной очистки от мертвых клеток и внутренних нарушений здоровья.
Если вовремя не предпринять никаких действий или сальные протоки не очищены должным образом, кожное сало и мертвые клетки загрязняют, постепенно забивая железы, вызывая инфекцию. В то же время там образуются бактерии, которые начинают распространяться на окружающие участки кожи, распространяя тем самым прыщи по всему лицу и даже по всему телу.
Причины образования прыщей
Причин для этого много — наследственность, гормональные изменения, нездоровый образ жизни и недостатки в уходе за кожей. Иногда достаточно просто изменить свою диету и начать больше заботиться о своей коже, чтобы предотвратить появление прыщей.
Как бороться с прыщами?
Пейте много жидкости — вода оказывает удивительное воздействие на кожу и не дает организму обезвоживаться во время сна (поэтому выпейте хотя бы один стакан перед сном).
Ешьте овощи — в основном зеленые листовые овощи, которые освежают ваше тело, и морковь, которая содержит витамин А укрепляет защитные ткани кожи, сокращая выработку кожного сала, восстанавливает клетки). Знаете ли вы, что дефицит витамина А в организме может вызвать прыщи?
Ешьте продукты, богатые цинком — этот минерал является антибактериальным агентом и необходимым элементом для функционирования сальных желез кожи. Диета, включающая продукты с низким содержанием цинка, может стать причиной возникновения прыщей.
Избегайте жирной пищи — после того, как прыщи являются результатом повышенной секреции сальных желез, вы должны логически сократить потребление жира из рациона.
Не трогайте воспаления — ни в коем случае не пытайтесь сжимать, давить или расчесывать их. То же самое касается черных точек, которые также являются типом прыщей. Каждое из этих действий провоцирует выработку сальных выделений, в то же время разрушая кожную мембрану, и инфекция может распространяться без помех.
Избегайте тяжелой косметики — забудьте о пудре и тональном креме. Они забивают поры и дополнительно увеличивают количество кожного сала и мертвых клеток.
Научитесь расслабляться — стресс является основным фактором появления прыщей. Это влияет на кожу, и, следовательно, действие сальных желез. Например, эффективный способ расслабиться — йога.
