Давно замечено, что синдром выгорания появляется далеко не у каждой мамы. 
Многие женщины даже не понимают о чем идет речь. Но как же выработать иммунитет к подобному состоянию?
1. Запомните простую истину — запас прочности у всех людей разный. Кто-то более устойчив, кто-то более раним. В первую очередь нужно понять проблему и тогда ее можно устранить.
Научитесь здоровому пофигизму у подруг, родственниц. Не нужно каждую минуту думать, что вы должны быть идеальной мамой, тогда и ваше мироощущение улучшится.
2. Быть перфекционистом — не всегда хорошо. Измените личностные установки. Устраивайте себе поблажки.
3. Не стремитесь быть » не хуже, чем другие». Все люди разные и дети тоже. Не конкурируйте с другими мамами у которых ребенок в четыре года изучает английский или в год ходит на горшок. Позвольте своему ребенку развиваться по собственному сценарию.
4. Оптимизируйте быт. Неправильная организация труда быстро приводит к выгоранию. Поручите некоторые дела мужу, подросшему ребенку или попросите помощи бабушек и дедушек. Не нужно стесняться — отдых нужен всем.
5. Лучший отдых это вовсе не просмотр телевизора, а смена деятельности. Прекрасно подойдет занятие спортом или любимым хобби.
6. У предыдущих поколений женщин всегда была возможность обратиться к родственницам. Бабушки и сестры всегда могли прийти на помощь. К сожалению, в наше время эта роскошь доступна не всем и поэтому женщине в декрете так не хватает общения.
Найдите в интернете чаты по интересам, встречайтесь с мамочками и детьми, заводите новые знакомства.
