Артроз – болезнь суставов http://apteka38.ru/moskva/pantogor, вызванная разрушением хряща из-за обильного выделения солей кальция. При артрозе человек ощущает сильную боль, дискомфорт в движениях.
Причинами выделения большого количества солей могут быть:
• Неправильное питание;
• Пассивный образ жизни;
• Предрасположенность к болезни по наследству;
• Артрит;
• Иная болезнь суставов;
• Неправильный обмен веществ;
• Травме коленного сустава;
• Переохлаждение;
• Большая масса тела.
При артрозе человек испытывает боль и дискомфорт не сразу. Обычно в начале болезнь протекает бессимптомно, и дает о себе знать уже тогда, когда сустав начинает сильно разрушатся, и в этом случае только два пути: остановить болезнь, либо заменить операбельным путем больной сустав.
Для того, чтобы такого не возникало, лучше прибегнуть к профилактике болезни, особенно людям, предрасположенным к данной болезни.
Профилактика артроза:
1. Здоровый образ жизни. При здоровом образе жизни обмен веществ в организме происходит без перебоя, тем самым «лишних» веществ не выделяется. При отсутствии алкоголя и курения не возникает стрессовых ситуаций в организме, провоцирующие болезнь.
2. НЕ переохлаждаться. Холод главный враг суставов, необходимо это не забывать, и стараться не допускать переохлаждение суставов.
3. Питаться правильно. Необходимо соблюдать следующие советы по правильному питанию: не употреблять в пищу сильно соленные, жирные, острые, копченные, блюда, а также в меру есть мучные изделия. При приготовлении придерживаться отварным и приготовленным на пару блюдам.
Рацион должен состоять только из натуральных продуктов. Овощи и фрукты – залог здорового организма, хорошего самочувствия. Эли продукты насыщают организм витаминами, необходимыми элементами, который способствуют правильному функционированию пищеварительной системы и обмену веществ.
Также нужно употреблять рыбу, мясо разных видов. В рыбе содержатся витамины, которые улучшают ткани сустава и способствуют устранению воспалительных процессов.
Есть гречневую крупу, в которой тоже есть все необходимые для тонуса суставов элементы.
Употребление хотя бы по пол стакана в день гранатового сока также предотвращение появления воспалений сустава.
Во время приготовления различных салатов используйте только нерафинированное растительное, оливковое, льняное масла.
Самое главное – пить достаточное количество воды в день. Вода своего рода транспорт, который перемещает витамины, микроэлементы по организму, и выводит лишнее из него, поэтому организму необходимо частое потребление чистой воды.
4. Держать себя в форме. Нужно не допускать ожирения организма, так как при большом весе нарушается обмен веществ, происходят сбои в организме и суставам тяжело «носить» такой тяжелый груз.
5. Не нужно перенапрягать суставы. Не нужно таскать тяжести, очень долго находится на ногах и другим образом перенапрягать суставы.
6. Делать упражнения. При активном образе жизни суставы разрабатываются и не происходит застоя солей кальция.
