Как по физиологическим, так и по психологическим причинам может возникнуть аппетит. Что же делать, если имеется желание снизить потребность в еде? Узнайте из этой статьи которую предоставил Женский журнал как всё-таки существуют способы,которые помогут Ван уменьшить аппетит.
Способ 1: Как это странно не звучит, но нужно почистить зубы!?!
Не удивляйтесь, чистка зубов, как правило, или же полоскание полости рта освежающей жидкостью помогает уменьшить аппетит. Связано это с тем, что после данной процедуры любой кусочек еды покажется Вам на вкус неприятным.
Способ 2: выпейте чай или воду.
С помощью травяного чая или тёплой воды можно уменьшить аппетит существенно. Делайте это в течение дня, однако не заменяйте напитками полноценный приём пищи.
Способ 3: физическая культура
Выполнение силовых или аэробных упражнений по способствует уменьшению аппетита. Однако, следует быть осторожными,так как имеется вероятность компенсации потерянной при упражнениях энергии за счёт дальнейших приемов пищи.
Способ 4: употребление кофе
Чашечка кофе способна помочь в снижении аппетита. Но, данный способ работает не для всех.
Способ 5: отвращение
Необходимо постараться вызвать у себя отвращение. Для этого можно посмотреть на какие-нибудь противные видеозаписи или изображения , чтобы отбросить мысли о еде, а ещё лучше можно вымыть туалет или слив.
Способ 6: запах пропавшей еды
Уменьшить аппетит могут запахи чего-то пропавшего. Это может быть испорченная еда аромат из мусорной корзины, или одеколон ,который неприятен вашему осязанию.
Способ 7: Попробуйте съесть суп
Поможет уменьшить аппетит, сберечь и приумножить ЗДОРОВЬЕ суп это объёмная, но малокалорийная еда. Идеально в данной ситуации подходит суп.
Большая часть данного блюда — вода, которая заполнит ваш желудок и создаст видимость сытости. Однако, сохраняется деятельность: может понадобится второе и десерт
Способ 8: сон
Это не означает, что каждый раз, когда вам захотелось кушать, необходимо ложиться спать. Просто необходимо высыпаться как следует . Ведь из-за недосыпа уменьшается в организме уровень лептина. Что, в свою очередь, вызывает аппетит.
Способ 9: сладости по минимуму
Не следует в свой рацион включать много сладкого и сахара. Ведь именно гарантирует резкий всплеск сахара в крови и это становится причиной ожирения. Соответственно, растёт аппетит с очень большей силой. КРАСОТА в опасности и под угрозой.
Способ 10: пищевые волокна
Это является одним из самых эффективных способов уменьшения аппетита. Пищевые волокна на длительный срок насыщают, а это значит, что вы не почувствуете очень долго голода.
